WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary - Alat Bermanfaat Untuk Mengelola Pikiran dan perasaan Anda
WorryTree: Anxiety Relief & CBT Diary adalah aplikasi untuk orang yang menderita kecemasan, stres, dan/atau depresi. Ini adalah alat bantu diri yang menggabungkan teknik dari terapi perilaku kognitif dengan jurnal rasa syukur dan buku harian pemikiran. Dengan alat ini, Anda dapat merekam pikiran, perasaan, dan tindakan Anda, serta aspek lain dalam hidup Anda yang mungkin relevan dengan perawatan Anda, di lingkungan yang aman dan pribadi.
Kami menciptakan WorryTree karena kami ingin membuat perbedaan dalam cara orang berpikir dan merasa tentang kesehatan mental mereka.
Kami ingin membantu orang agar dapat menemukan bantuan yang mereka butuhkan dengan cara yang sederhana , cara yang bermanfaat dan efektif.
Kami ingin membantu orang-orang memahami hubungan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan lingkungan di sekitar mereka.
Kami ingin membantu orang belajar mengubah pemikiran dan perilaku mereka, dan kami ingin melakukannya dengan cara yang akan bertahan lama.
Alat kami memungkinkan orang mengubah pemikiran dan perilaku mereka dengan menggunakan kombinasi teknik terapi perilaku kognitif, termasuk: p>
1. Mempelajari hubungan antara apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan lakukan.
2. Mengubah cara berpikir Anda tentang diri sendiri dan situasi Anda.
3. Belajar untuk lebih sadar dan sadar akan perilaku Anda.
4. Mempraktikkan cara berpikir dan berperilaku baru.
5. Mengubah lingkungan di sekitar Anda.
6. Membuat perubahan dalam hidup Anda.
Alat kami juga memungkinkan orang untuk:
7. Kelola pikiran dan perasaan yang mereka miliki.
8. Lacak dan ubah perilaku mereka.
9. Belajar mengenali hubungan antara pikiran dan perasaan.
10. Gunakan informasi yang telah mereka kumpulkan untuk mengubah perilaku mereka.
